5 Những phát biểu đơn giản về căng thẳng và tình dục Giải thích

Tuy nhiên stress trầm trọng hoặc kéo dài sẽ làm tác động đến sức khỏe thể chất, tình cảm và mối quan hệ của con người và cả cuộc đời tình dục.


Tình dục có các lợi ích với stress


Tình dục là một cách hoàn hảo để giảm stress. Các lợi ích gồm có việc giải phóng các endorphin và các hormon khác giúp tăng trạng thái vui vẻ và làm giảm stress một cách có tốt hơn. Kỹ thuật cho thấy tình dục có thể cải thiện trạng thái và chống lo âu bằng cách giảm các dấu hiệu căng thẳng trong não. Giao hợp hàng ngày trong hai tuần dẫn tới sự lớn mạnh của tế bào ở vùng hippocampus, một phần của bộ não giúp trợ giúp nồng độ căng thẳng. Thân thể cũng tiết ra oxytocin (hay hormon tình yêu) khi hai người “yêu nhau” - nó hoạt động như thuốc an thần tự nhiên và có thể kích hoạt tình cảm yêu thương. Tình dục cũng có thể làm cho glucocorticoid linh hoạt hơn, khoái cảm do tình dục mang lại làm giảm giận dữ căng thẳng. Do vậy, hoạt động tình dục vừa đem lại niềm vui vừa giúp làm dịu căng thẳng.


Stress ảnh hưởng lớn đến cuộc đời tình dục


Làm giảm ham muốn: Stress hỗ trợ tăng các hormon cortisol có thể tác động đến sự trao đổi chất, làm giảm ham muốn tình dục. Hormon này tác động đến thân thể bằng nhiều cách từ thời thơ ấu đến tuổi vị thành niên, mang thai, mãn kinh và hơn thế nữa. Thân thể cần hormon này, nhưng với liều lượng nhỏ trong một thời gian ngắn nhưng thí dụ tăng mức cortisol trong một khoảng thời gian kéo dài do stress, chúng sẽ ức chế các hormon giới tính. Khi mà đó, nồng độ hormon giới tính thấp làm giảm ham muốn tình dục.Không chỉ thế, khi bị stress, chúng ta khó chịu với những người quanh đó, mối quan hệ với các bạn tình cũng bị tác động.


Stress làm giảm ham muốn tình dục.


Stress có thể dẫn đến uống rượu quá mức làm cho tình dục xấu đi: Phần lớn người sử dụng rượu để giải thoát khỏi stress. Họ uống quá mức, kéo dài. Cơ mà, việc làm này rất nguy hại đối với sức khỏe tình dục như phái mạnh gặp cạnh tranh về cương cứng, còn phụ nữ thì cảm thấy tình dục trở nên buồn tẻ, mất hứng thú do rượu làm giảm tiết chất nhờn, khiến cho việc bôi trơn kém đi, khi đó quan hệ tình dục sẽ đớn đau.


Stress ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới, do lượng hormon sinh dục nữ bị giảm. Stress làm giảm hứng thú và nếu không quan hệ tình dục thì làm sao có thai? Stress có khả năng tác động đến tuyến yên, tuyến giáp, tuyến thượng thận và buồng trứng. Thí dụ buồng trứng của đàn bà không hoạt động thường nhật, chu kì kinh nguyệt sẽ bị tác động. Chu kỳ của phụ nữ có khả năng trở thành không bình thường hoặc có khả năng vô kinh (tuy nhiên ko phải là một trạng thái vĩnh viễn). Thí dụ muốn mang thai, đàn bà cần phải giảm stress.


Bí quyết giảm tác động tiêu cực của stress với tình dục


Trong nhiều trường hợp, chỉ đơn thuần nhận diện stress là một căn nguyên của các vấn đề tình dục đã có khả năng mang lại sự phục hồi. Bỏ qua vấn đề và không thực hành các phương pháp để loại bỏ stress có thể dẫn đến sự tức giận, rối loạn cảm xúc, trầm cảm, bệnh tật và mất kết nối vĩnh viễn. Những khuyên bảo sau có khả năng giúp cải thiện hoạt động thần kinh và thay đổi tình hình trước khi nó bị mất giúp đỡ:


Chia sẻ các nỗi sợ hãi và ham muốn của bản thân: Các vấn đề tình dục sẽ dẫn đến sự cô đơn và thù địch thí dụ bạn không chia sẻ cảm xúc của mình với người mà bạn đang chung sống. Số đông các vấn đề tình dục khởi đầu trong não và thường là hậu quả của căng thẳng hoặc lo lắng. Đơn thuần chỉ cần chia sẻ sự lo âu, căng thẳng và buồn chán với ai đó để có thể hồi phục.


Sử dụng các khoa học đặc biệt để giúp loại bỏ các vấn đề tình dục: Có rất nhiều cách có khả năng giúp khắc phục vấn đề tình dục, bởi vì trong nhiều trường hợp rối loạn vai trò tình dục là hậu quả của việc chăm nom sức khỏe sai trái cách nên có thể thực hành tập  yoga, thể dục, mát xa và thậm chí tắm cũng có thể cải thiện tình hình... Giả dụ không thể giải quyết vấn đề của bản thân mình một mình, chuyên gia tình dục sẽ hỗ trợ chúng ta.


Luyện tập thể dục đều đặn: Một số người tập thể dục thường xuyên có sức chịu đựng đảm bảo và cuộc sống hiện tại tình dục đảm bảo nhiều. Có ba tại sao cho điều này: Thứ nhất, tập thể dục kích yêu thích sự giải phóng hormon và kích hoạt phản ứng sinh lý giúp tăng ham muốn. Thứ hai, nhận thức về cảm xúc của việc khỏe mạnh và thích hợp cho cái nhìn tốt hơn về cuộc đời và chuyển thành một cuộc đời tình dục chất lượng. Thứ ba, tập thể dục thường xuyên kích yêu thích sự tăng trưởng của mạch máu,làm tăng lưu lượng máu và dẫn đến tăng lưu lượng máu đến vùng sinh dục.


Hãy bổ sung một số chất để tăng năng lượng và ham muốn: Vitamin, khoáng chất chất và thảo dược đã được cho thấy làm tăng ham muốn, cũng như giữ cho hệ  sinh dục làm việc hiệu quả. Vitamin B-complex, vitamin E, kẽm rất để ý. Các axit amin arginine và citrulline, ngoài việc hạ huyết áp và cholesterol còn giúp cải thiện sự cương cứng bằng cách giúp cơ thể sinh ra oxit nitric, hỗ trợ tăng lưu lượng máu tới dương vật.


Giảm căng thẳng: Sử dụng thiền định, bài tập thở, yoga, tiếng cười và thư giãn cơ bắp để giảm căng thẳng, chỉ cần mười phút 1 ngày thư giãn sẽ làm cho sự suy nghĩ và ham muốn của chúng mình tăng lên.


Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ lưu ý đối với sức khoẻ, nó cũng chú tâm cho một cuộc đời tình dục hiệu nghiệm vì nó làm giảm căng thẳng và giữ cho hệ thống miễn dịch lành mạnh.


Tạo tâm trạng ham muốn: Như nghe nhạc nhẹ nhàng, mùi thơm từ nến kích sở thích các giác quan, ánh sáng sinh ra bầu không khí lãng mạn, mát xa, khởi nguồn giận dữ thư giãn và tạo cảm giác thoải mái.


Nếu mọi thứ khác không thành công, hãy hỏi bác sĩ: Những tiến bộ gần đây trong y khoa đã tạo ra thành công đáng kinh ngạc trong điều trị chứng rối loạn chức năng tình dục. Tỉ dụ viagra, levitra và cialis có tỷ lệ thành công trên 80% trường hợp.



Giữa công tác, gia đình và nhu cầu khác của cuộc sống hiện tại, tình dục có thể nhanh chóng rơi vào đáy danh sách những việc cần làm của một người. Ngay cả khi các cặp vợ chồng căng thẳng có thời kì để kết nối về thể chất, họ thường rất mệt mỏi, lo âu và tình dục trở nên điều cuối cùng trong tâm tưởng của họ. Căng thẳng cũng có thể tác động đến đàn ông và phụ nữ một cách không giống nhau. Tuy nhiên cần giữ cho tình dục như là một liều thuốc bổ của cuộc đời, góp phần đẩy lùi stress, giữ gìn sức khỏe và hạnh phúc gia đình.

stress và tình dục

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *